टमाटर के तेल के साथ ग्रील्ड सब्जियां
टमाटर के तेल के साथ ग्रील्ड सब्जियां एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 104 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नियमित बैंगन, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड सब्जियां और टमाटर की रोटी, सन ड्राइड टोमैटो ग्रिल्ड चिकन और सब्जियां, तथा पनीर और प्याज-ग्रील्ड टमाटर चटनी और मसालेदार सब्जियों के साथ भरवां बर्गर.
निर्देश
प्याज को 3/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें । राउंड फ्लैट और सुरक्षित रखने के लिए प्रत्येक स्लाइस के केंद्र के माध्यम से एक पतला कटार चलाएं; कटार पर जितने स्लाइस फिट होंगे उतने स्लाइस रखें ।
बैंगन कुल्ला, स्टेम त्यागें, और 3/4-इंच-मोटी राउंड में क्रॉसवाइज काट लें । प्याज के लिए निर्देशित के रूप में थ्रेड कटार भर में और राउंड के माध्यम से ।
तोरी कुल्ला, ट्रिम समाप्त होता है, और 3/4-इंच-मोटी गोल में क्रॉसवर्ड काट लें । प्याज के लिए निर्देशित कटार पर धागा ।
मिर्च कुल्ला, क्वार्टर लंबाई, स्टेम और बीज में काट लें । स्लाइस के केंद्र के माध्यम से पतले कटार को थ्रेड करें, टुकड़ों के बीच लगभग 1/4 इंच छोड़ दें ।
मशरूम कुल्ला, ट्रिम उपजी टोपी के साथ फ्लश, और अन्य उपयोगों के लिए उपजी बचाओ ।
जैतून का तेल और टमाटर मिलाएं ।
सब्जियों पर ब्रश मिश्रण ।
गैस ग्रिल पर गर्म कोयले या उच्च गर्मी के ठोस बिस्तर पर बारबेक्यू ग्रिल पर सब्जियां सेट करें (आप ग्रिल स्तर पर अपना हाथ केवल 2 से 3 सेकंड तक पकड़ सकते हैं) । गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । कुक, आवश्यकतानुसार पलटते हुए, जब तक कि सब्जियां ब्राउन न हो जाएं और छेदने पर नरम हो जाएं, 8 से 10 मिनट ।
पके हुए के रूप में एक थाली में स्थानांतरित करें ।
सब्जियों को कटार से निकालें ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए थाली और सीजन सब्जियों में मशरूम जोड़ें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।