टमाटर के साथ बेक्ड झींगा मोटे तौर पर आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 34 कैलोरी. यह नुस्खा 55 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 926 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यदि आपके पास काली मिर्च, वनस्पति तेल, जलापेनो मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 24 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. पन्नी पैकेट में टमाटर और टमाटर के साथ बेक्ड मछली, टमाटर के साथ गुआकामोल, तथा फ्राइड ग्रीन टोमाटिलोस इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
पैन में तेल गरम करें जिसे आप बेकिंग के लिए इस्तेमाल करेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
प्याज और जलेपोस जोड़ें, मध्यम उच्च पर 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
लहसुन डालें और एक मिनट और पकाएं । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1
टमाटर डालें, आँच को मध्यम कर दें और 10 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि टमाटर पक न जाए, लेकिन फिर भी अपना आकार बनाए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटास
2
टमाटर के ऊपर नमक छिड़कें क्योंकि वे पक रहे हैं । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि पेपिटास
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
3
क्लैम जूस डालें: यदि क्लैम जूस का उपयोग कर रहे हैं, तो पैन में डालें, आँच को चालू करें और आधे से कम करें । यदि पानी का उपयोग कर रहे हैं, तो बस बिना कम किए 1/4 कप पानी डालें । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
1
पनीर और झींगा जोड़ें। पहले से गरम 425 एफ ओवन में 10 मिनट तक पकाएं । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
1
ओवन से पैन निकालें। यदि एक हैंडल के साथ पैन का उपयोग कर रहे हैं, जैसे कि कच्चा लोहा फ्राइंग पैन, मैं सुरक्षा के लिए बर्फ के साथ हैंडल को ठंडा करने की सलाह देता हूं; यह भूलना इतना आसान है कि पैन अभी ओवन से बाहर आया है, और आप गलती से गर्म हैंडल को पकड़ लेते हैं । परोसने से ठीक पहले, सीताफल में मिलाएं और नींबू का रस और ताजी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।