टमाटर के साथ बेक्ड झींगा

टमाटर के साथ बेक्ड झींगा
टमाटर के साथ बेक्ड झींगा मोटे तौर पर आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 34 कैलोरी. यह नुस्खा 55 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 926 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यदि आपके पास काली मिर्च, वनस्पति तेल, जलापेनो मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 24 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. पन्नी पैकेट में टमाटर और टमाटर के साथ बेक्ड मछली, टमाटर के साथ गुआकामोल, तथा फ्राइड ग्रीन टोमाटिलोस इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
पैन में तेल गरम करें जिसे आप बेकिंग के लिए इस्तेमाल करेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
प्याज और जलेपोस जोड़ें, मध्यम उच्च पर 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
लहसुन डालें और एक मिनट और पकाएं । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1
टमाटर डालें, आँच को मध्यम कर दें और 10 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि टमाटर पक न जाए, लेकिन फिर भी अपना आकार बनाए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआटोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
2
टमाटर के ऊपर नमक छिड़कें क्योंकि वे पक रहे हैं । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआटोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
क्लैम जूस डालें: यदि क्लैम जूस का उपयोग कर रहे हैं, तो पैन में डालें, आँच को चालू करें और आधे से कम करें । यदि पानी का उपयोग कर रहे हैं, तो बस बिना कम किए 1/4 कप पानी डालें । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
1
पनीर और झींगा जोड़ें। पहले से गरम 425 एफ ओवन में 10 मिनट तक पकाएं । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1
ओवन से पैन निकालें। यदि एक हैंडल के साथ पैन का उपयोग कर रहे हैं, जैसे कि कच्चा लोहा फ्राइंग पैन, मैं सुरक्षा के लिए बर्फ के साथ हैंडल को ठंडा करने की सलाह देता हूं; यह भूलना इतना आसान है कि पैन अभी ओवन से बाहर आया है, और आप गलती से गर्म हैंडल को पकड़ लेते हैं । परोसने से ठीक पहले, सीताफल में मिलाएं और नींबू का रस और ताजी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 औंस एक्स-रेटेड फ्यूजन लिकर1 औंस एक्स-रेटेड फ्यूजन लिकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

55झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्चकाली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्लैम का रस या 1/4 कप पानीक्लैम का रस या 1/4 कप पानी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोटिजा क्वेसो सेको चीज़ (फेटा को स्थानापन्न कर सकता है)कोटिजा क्वेसो सेको चीज़ (फेटा को स्थानापन्न कर सकता है)55झींगा और शिरायुक्तएक ओवन-प्रूफ सौते पैन या कच्चा लोहा पैनएक ओवन-प्रूफ सौते पैन या कच्चा लोहा पैन3लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1जलपीनो बवासीर, बीजयुक्त, कीमा बनाया हुआजलपीनो बवासीर, बीजयुक्त, कीमा बनाया हुआ55झींगा और शिरायुक्तनीबू का रसनीबू का रस1( बैंगन)प्याज, कटा हुआ, लगभग 1 कपप्याज, कटा हुआ, लगभग 1 कप55झींगा और शिरायुक्तनमकनमक454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसझींगा, साफ, विचलितझींगा, साफ, विचलित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसtomatillos, कटा हुआtomatillos, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स55
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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