टमाटर के साथ बेक्ड झींगा
टमाटर के साथ बेक्ड झींगा मोटे तौर पर आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 34 कैलोरी. यह नुस्खा 55 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 926 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यदि आपके पास काली मिर्च, वनस्पति तेल, जलापेनो मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 24 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. पन्नी पैकेट में टमाटर और टमाटर के साथ बेक्ड मछली, टमाटर के साथ गुआकामोल, तथा फ्राइड ग्रीन टोमाटिलोस इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
पैन में तेल गरम करें जिसे आप बेकिंग के लिए इस्तेमाल करेंगे ।
प्याज और जलेपोस जोड़ें, मध्यम उच्च पर 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे ।
लहसुन डालें और एक मिनट और पकाएं । 2
टमाटर डालें, आँच को मध्यम कर दें और 10 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि टमाटर पक न जाए, लेकिन फिर भी अपना आकार बनाए रखें ।
टमाटर के ऊपर नमक छिड़कें क्योंकि वे पक रहे हैं । 3
क्लैम जूस डालें: यदि क्लैम जूस का उपयोग कर रहे हैं, तो पैन में डालें, आँच को चालू करें और आधे से कम करें । यदि पानी का उपयोग कर रहे हैं, तो बस बिना कम किए 1/4 कप पानी डालें । 4
पनीर और झींगा जोड़ें। पहले से गरम 425 एफ ओवन में 10 मिनट तक पकाएं । 5
ओवन से पैन निकालें। यदि एक हैंडल के साथ पैन का उपयोग कर रहे हैं, जैसे कि कच्चा लोहा फ्राइंग पैन, मैं सुरक्षा के लिए बर्फ के साथ हैंडल को ठंडा करने की सलाह देता हूं; यह भूलना इतना आसान है कि पैन अभी ओवन से बाहर आया है, और आप गलती से गर्म हैंडल को पकड़ लेते हैं । परोसने से ठीक पहले, सीताफल में मिलाएं और नींबू का रस और ताजी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
![Santi Sortesele Pinot Grigio]()
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।