टमाटर के साथ शतावरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टमाटर के साथ शतावरी को आजमाएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है $ 1.17 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 61 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 12 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शतावरी भाले, लहसुन, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर के साथ शतावरी, टमाटर के साथ भुना हुआ शतावरी, तथा शतावरी और धूप में सुखाए हुए टमाटर.
निर्देश
शतावरी को एक बड़े कड़ाही में रखें और लगभग 1 इंच पानी भरें । पैन को कवर करें और उच्च गर्मी पर सेट करें । जब पानी में उबाल आ जाए, तो 2 मिनट तक या शतावरी के चमकीले हरे और लगभग कोमल होने तक पकाएं ।
एक अलग कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
लहसुन डालें; 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
टमाटर को कड़ाही में डालें और लगभग 1 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
पैन में शतावरी डालें और गर्म होने तक लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।