टमाटर के स्वाद और ताहिनी सॉस के साथ तुर्की शावरमा

टमाटर के स्वाद और ताहिनी सॉस के साथ तुर्की शावरमा
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? टमाटर के स्वाद और ताहिनी सॉस के साथ तुर्की शावरमा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 563 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर के स्वाद और ताहिनी सॉस के साथ तुर्की शावरमा, फलाफेल-ताहिनी सॉस और टमाटर के स्वाद के साथ भरवां बैंगन, तथा ताहिनी लहसुन की चटनी के साथ चिकन शावरमा पिटा.

निर्देश

1
टर्की कटलेट को 15 एक्स 10 एक्स 2-इंच ग्लासबेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तन कटलेटतुर्की स्तन कटलेट
2
13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में प्याज स्लाइस फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
3
हल्दी, दरदरा मिलाएंनमक, पिसा हुआ धनिया, पिसा हुआ जीरा, कालाकाली मिर्च, सफेद मिर्च, और गर्म लाल शिमला मिर्च मेंछोटे कटोरे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनियाजमीन धनिया
जमीन जीराजमीन जीरा
सफेद मिर्चसफेद मिर्च
हल्दीहल्दी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
1 चम्मच मसाले के मिश्रण के साथ प्याज के स्लाइस छिड़कें, फिर बूंदा बांदी 2 चम्मच जैतून का तेल, दोनों तरफ प्याज को मोड़कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
5
बचे हुए मसाले को छिड़केंतुर्की कटलेट के दोनों किनारों पर मिश्रण,उंगलियों के साथ मसाले के मिश्रण में रगड़ें कोट करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तन कटलेटतुर्की स्तन कटलेट
6
बूंदा बांदी 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल पलटनाकुंजी, दोनों पक्षों को कोट करने के लिए कटलेट मोड़ । कम से कम प्याज और टर्की को कवर और ठंडा करें4 घंटे और 8 घंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
7
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
8
तेल के साथ ब्रश ग्रिल रैक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
ब्रश पीटा ब्रेड2 बड़े चम्मच तेल के साथ । ग्रिल प्याज स्लाइसेंनरम तक, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट । ग्रिलटर्की कटलेट जब तक पकाया जाता है, के बारे मेंप्रति पक्ष 3 मिनट । जब तक पिटा ब्रेड ग्रिल करेंग्रिल के निशान दिखाई देते हैं, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
10
टर्की कटलेट और प्याज के स्लाइस को स्थानांतरित करेंकाटिंग बोर्ड और पीटा ब्रेड को गर्म रखें । बैचों में काम करना, कई टर्की को ढेर करनास्लाइस और पतले क्रॉसवर्ड काट लें । रिपीटस्टैकिंग और प्याज स्लाइस के साथ काटने ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तन कटलेटतुर्की स्तन कटलेट
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
प्याजप्याज
11
मिक्सएक साथ टर्की और प्याज बड़े कटोरे में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
प्रत्येक 1 प्लेट पर 8 पीटा ब्रेड रखें । टर्की-प्याज मिश्रण के साथ शीर्ष, फिर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
प्याजप्याज
13
टमाटर का स्वाद, ताहिनी सॉस और बैंगन । और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
ताहिनीताहिनी
टमाटरटमाटर
14
* बैंगन पानी,सिरका, नमक, जड़ी बूटियों और मसालों की नमकीन नमकीन में पैक किया जाता है; पर बेचा जाता हैमध्य पूर्वी बाजार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
सिरकासिरका
मसालेमसाले
ब्राइनब्राइन
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
पानीपानी
नमकनमक

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म लाल शिमला मिर्च या लाल मिर्चगर्म लाल शिमला मिर्च या लाल मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ मसालेदार बैंगन * या खट्टा डिल अचारपतले कटा हुआ मसालेदार बैंगन * या खट्टा डिल अचार2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च82 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च(के बारे में) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित(के बारे में) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2प्याज, 1/4 इंच मोटे गोलों में कटा हुआप्याज, 1/4 इंच मोटे गोलों में कटा हुआ8पूरे pita ब्रेडपूरे pita ब्रेड8झींगा और शिरायुक्तताहिनी सॉसताहिनी सॉस8झींगा और शिरायुक्तटमाटर का स्वादटमाटर का स्वाद1किलोग्राम1/4 इंच मोटी टर्की कटलेट1/4 इंच मोटी टर्की कटलेट11टीएसपी सूखा अजवायनहल्दीहल्दी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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