टमाटर प्रोवेनकेल और वास्तव में अच्छा जैतून का तेल कहां खोजें
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टमाटर प्रोवेनकेल दें और जहां वास्तव में अच्छा जैतून का तेल मिल जाए । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 76 कैलोरी. इस रेसिपी से पोषित रसोई 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। अपरिष्कृत अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पिसी हुई काली मिर्च, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली, टूना और टमाटर प्रोवेनकेल, तथा राल्फ का बहुत अच्छा जैतून का सलाद.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक कच्चा लोहा या तामचीनी कच्चा लोहा कड़ाही के तल में परत टमाटर, कीमा बनाया हुआ प्याज़, ताजा जड़ी बूटियों, अपरिष्कृत समुद्री नमक और जमीन काली मिर्च के साथ छिड़के ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और दस से पंद्रह मिनट के लिए 425 डिग्री फ़ारेनहाइट से पहले ओवन में सेंकना ।