टमाटर, पालक, तुलसी और ब्री के साथ पास्ता

टमाटर, पालक, तुलसी और ब्री के साथ पास्ता
टमाटर, पालक, तुलसी और ब्री के साथ नुस्खा पास्ता बनाया जा सकता है लगभग 30 मिनट में. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 553 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । नमक और काली मिर्च के स्वाद का मिश्रण, फेटुकाइन पास्ता, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कामचलाऊ है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पालक के साथ मलाईदार टमाटर तुलसी पास्ता, चेरी टमाटर तुलसी पालक और परमेसन पास्ता, तथा ब्री, टमाटर, जैतून और तुलसी के साथ पास्ता.

निर्देश

1
पास्ता बनाने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन गरम करें (प्रत्येक 1 चौथाई पानी के लिए 2 बड़ा चम्मच नमक) । जबकि पानी गर्म हो रहा है, सामग्री तैयार करें ।  एक बार जब पानी उबल जाए, तो पास्ता डालें और अल डेंटे तक पकाएं (पकाया जाता है, लेकिन फिर भी काटने के लिए थोड़ा सख्त) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
टमाटर, लहसुन, जैतून का तेल, नींबू के साथ ब्री गरम करें माइक्रोवेव: जब पास्ता पक रहा हो, तो लहसुन, जैतून का तेल, कटे हुए टमाटर, ब्री के टुकड़े रखें (सफेद छिलका काटना सुनिश्चित करें!), नींबू उत्तेजकता, और नींबू का रस एक बड़े, माइक्रोवेव सुरक्षित कटोरे में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
मिश्रित पटाखे और/या ताजे फलमिश्रित पटाखे और/या ताजे फल
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
2-3 मिनट के लिए या ब्री के पिघलने और नरम होने तक माइक्रोवेव करें । (यदि आपके पास माइक्रोवेव नहीं है, तो सामग्री को एक कटोरे में रखें और एक या दो घंटे के लिए बैठने दें, ताकि ब्री नरम हो जाए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित पटाखे और/या ताजे फलमिश्रित पटाखे और/या ताजे फल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
पके हुए पास्ता को टमाटर और ब्री के साथ टॉस करें, पालक और तुलसी डालें: पास्ता हो जाने के बाद, इसे निथार लें और पनीर और टमाटर के साथ कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
मिश्रित पटाखे और/या ताजे फलमिश्रित पटाखे और/या ताजे फल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
तुलसी और बेबी पालक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
6
एक साथ टॉस करें ताकि पालक, तुलसी, पनीर और टमाटर पास्ता के माध्यम से अच्छी तरह से फैल जाएं । पनीर के किसी भी बड़े टुकड़े को तोड़ें या तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
7
कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें, और शामिल करने के लिए और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
8
स्वादानुसार और नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)

सामग्री

2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयुकोनयुकोन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ ताजा, पका हुआ टमाटर (लगभग 2 मध्यम टमाटर)कटा हुआ ताजा, पका हुआ टमाटर (लगभग 2 मध्यम टमाटर)1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्री पनीर, छिलका हटा दिया, पनीर छोटे टुकड़ों में काट दियाब्री पनीर, छिलका हटा दिया, पनीर छोटे टुकड़ों में काट दिया1नींबू का रस और रस (लगभग 1 चम्मच ज़ेस्ट और 3 बड़े चम्मच रस)नींबू का रस और रस (लगभग 1 चम्मच ज़ेस्ट और 3 बड़े चम्मच रस)1मुट्ठी भरतुलसी के पत्तों का एक, शिफोनडे या कटा हुआ पतलातुलसी के पत्तों का एक, शिफोनडे या कटा हुआ पतला1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी पालक, धोया हुआ, थपथपाया हुआ सूखाबेबी पालक, धोया हुआ, थपथपाया हुआ सूखा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लिंगुइन या फेटुकाइन पास्तालिंगुइन या फेटुकाइन पास्ता1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन1प्रत्येक के लिए।नमक और काली मिर्च का स्वादनमक और काली मिर्च का स्वाद
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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