टमाटर सॉस के साथ आसान पोलेंटा

टमाटर सॉस के साथ आसान पोलेंटा
ग्लूटेन मुक्त साइड डिश की जरूरत है? टमाटर सॉस के साथ आसान पोलेंटा एक शानदार रेसिपी हो सकती है। 80 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करती है । यह रेसिपी 245 कैलोरी , 13 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। 65 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। चिकन स्टॉक, कॉर्नमील, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 73% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं मेडाग्लिओनी डि पोलेंटन ई प्रोसियुट्टो अल फोर्नो - हैम के साथ बेक्ड पोलेंटा मेडलियन , रिकोटा चीज़ के साथ बेक्ड पोलेंटा , और धूप में सुखाए हुए टमाटर और झींगा के साथ चेडर पोलेंटा ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर गर्म करें। 9 इंच के चौकोर बेकिंग डिश को चिकना करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
एक बड़े बर्तन में दूध और चिकन स्टॉक को मिलाएँ। मध्यम-तेज़ आँच पर उबाल लें। जब यह उबलने लगे, तो धीरे-धीरे कॉर्नमील मिलाएँ, ध्यान रखें कि कोई गांठ न रह जाए। आँच को कम करें और लगभग 5 मिनट तक लगातार चलाते हुए गाढ़ा होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
आंच से उतार लें और इसमें पार्मेसन चीज़ मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4
तैयार बेकिंग डिश में पोलेन्टा डालें और ऊपर से स्पेगेटी सॉस फैलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
पहले से गरम ओवन में 10 मिनट तक या सॉस में बुलबुले आने तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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