टमाटर सॉस में बेक्ड किंग फिश/ कॉड
टमाटर सॉस में बेक्ड किंग फिश/ कॉड आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 167 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 1211 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 16.46 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गरम मसाला, सरसों के बीज, कॉड स्टेक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो टमाटर सॉस में बेक्ड किंग फिश/ कॉड, टमाटर सॉस में टर्बोट मछली (ब्रेडेड मछली ), तथा टमाटर और हरीसा के साथ बेक्ड मछली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मछली के स्लाइस को धोकर सुखा लें । मछली को नमक, हल्दी और मिर्च पाउडर के साथ 1/2 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![हल्दी]()
हल्दी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
हल्दी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2
मध्यम आँच पर 2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें और गर्म होने पर सौंफ और सरसों के बीज में डालें जैसे ही सरसों के बीज पॉप प्याज और लहसुन और अदरक की जड़ डालें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मांस में मसाला डालने के लिए]()
मांस में मसाला डालने के लिए![त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण]()
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण![नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए]()
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ![स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग]()
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
मांस में मसाला डालने के लिए
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग3
प्याज के हल्के भूरे होने तक भूनें । फिर 2 चम्मच जीरा और हरी मिर्च डालें।हिलाओ और फिर टमाटर (और उनके तरल - डिब्बाबंद टमाटर के लिए), बाकी जीरा और गरम मसाला जोड़ें । उबाल लें और फिर कम पर 15 मिनट के लिए कवर उबाल । 180 सी के लिए प्री हीट ओवन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![डिब्बाबंद टमाटर]()
डिब्बाबंद टमाटर![गरम मसाला]()
गरम मसाला![2 बड़े चम्मच चना दाल]()
2 बड़े चम्मच चना दाल![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन
डिब्बाबंद टमाटर
गरम मसाला
2 बड़े चम्मच चना दाल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैतोरी के 20 पतले टुकड़े
¼ चम्मच अजवायनउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा4
एक नॉन स्टिक में थोड़ा और तेल गरम करें और गर्म होने पर फिश स्लाइस में डालें और सभी स्टेक को दोनों तरफ से ब्राउन कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया]()
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयासिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ5
मछली को बेकिंग डिश में डालें । अब बस सॉस डालें और 15 मिनट के लिए या मछली के पकने तक बिना ढके बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुएपैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
सामग्री
6![टमाटर, कटा हुआ (नुस्खा कहता है कि डिब्बाबंद टमाटर का उपयोग करने वालों के लिए 1 14 ऑउंस कर सकते हैं-मेरे लिए ताजा लोग ठीक करते हैं)]()
टमाटर, कटा हुआ (नुस्खा कहता है कि डिब्बाबंद टमाटर का उपयोग करने वालों के लिए 1 14 ऑउंस कर सकते हैं-मेरे लिए ताजा लोग ठीक करते हैं)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मिर्च पाउडर (लाल मिर्च)]()
मिर्च पाउडर (लाल मिर्च)900मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![किंगफिश या कॉड स्टेक]()
किंगफिश या कॉड स्टेक3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जीरा पाउडर, विभाजित]()
जीरा पाउडर, विभाजित11 पौंड तोरी,![सौंफ बीज]()
सौंफ बीज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गरम मसाला]()
गरम मसाला6लौंग![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ1इंच![अदरक, कटा हुआ (वैकल्पिक)]()
अदरक, कटा हुआ (वैकल्पिक)2![हरी मिर्च, कटी हुई (वैकल्पिक)]()
हरी मिर्च, कटी हुई (वैकल्पिक)11 पौंड तोरी,![मांस में मसाला डालने के लिए]()
मांस में मसाला डालने के लिए3![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![हल्दी पाउडर]()
हल्दी पाउडर2(सर्दी)![वनस्पति तेल (मूल नुस्खा 9 बड़े चम्मच कहते हैंएसपीपी)]()
वनस्पति तेल (मूल नुस्खा 9 बड़े चम्मच कहते हैंएसपीपी)
टमाटर, कटा हुआ (नुस्खा कहता है कि डिब्बाबंद टमाटर का उपयोग करने वालों के लिए 1 14 ऑउंस कर सकते हैं-मेरे लिए ताजा लोग ठीक करते हैं)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मिर्च पाउडर (लाल मिर्च)900मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
किंगफिश या कॉड स्टेक3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जीरा पाउडर, विभाजित11 पौंड तोरी,
सौंफ बीज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गरम मसाला6लौंग
लहसुन, कटा हुआ1इंच
अदरक, कटा हुआ (वैकल्पिक)2
हरी मिर्च, कटी हुई (वैकल्पिक)11 पौंड तोरी,
मांस में मसाला डालने के लिए3
प्याज, कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
हल्दी पाउडर2(सर्दी)
वनस्पति तेल (मूल नुस्खा 9 बड़े चम्मच कहते हैंएसपीपी)अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर कॉड के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सैंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Santi Sortesele Pinot Grigio
स्ट्रॉ पीला रंग, नाशपाती, खुबानी और सफेद फूलों की एक करीबी केंद्रित नाक के साथ । फल तालु, पत्थर के फल के शीर्ष नोटों के साथ, परिपक्वता और गोलाई को अच्छी तरह से एक सुरुचिपूर्ण अम्लता और स्वाद द्वारा समर्थित दिखाता है, जो एक लंबे, सुस्त खत्म को सुनिश्चित करता है ।कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर89
आहारपेस्केटेरियन
डिश प्रकारसॉस
संबंधित व्यंजनों
कारमेल एप्पल सिल्क पाई
रूबेन स्ट्रेटा
पिज़्ज़ा चिकन रोल-अप
बोअर हेड® मेपल हनी टर्की वाल्डोर्फ सलाद
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
यूरोप की समृद्ध खाद्य संस्कृति की खोज: महाद्वीप के पार एक गैस्ट्रोनोमिक यात्रा
इस गर्मी को मात देने के लिए 10 स्वादिष्ट कोल्ड फूड आइडियाज
बर्गर से लेकर एप्पल पाई तक: शीर्ष 10 अमेरिकी खाद्य पदार्थों की खोज करना जिन्हें आपको अवश्य आज़माना चाहिए!
अपनी इंद्रियों को दावत दें: ब्राजील की जीवंत खाद्य संस्कृति की खोज
फास्ट फूड से फार्म-टू-टेबल: संयुक्त राज्य अमेरिका में विविध खाद्य संस्कृति की खोज
वैश्विक पाक प्रसन्नता की खोज: भोजन और संस्कृति के माध्यम से एक यात्रा
टोक्यो से न्यूयॉर्क तक सर्वश्रेष्ठ जापानी रेस्तरां की खोज
अनूठे होमस्टाइल आलू चिप्स बनाने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
दुनिया के सबसे प्रतिष्ठित व्यंजनों की खोज
10 स्वादिष्ट और आसान व्यंजन पूरे परिवार को पसंद आएंगे
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
इष्टतम वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए केटो फूड पिरामिड को डिकोड करना
खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
इन स्वादिष्ट शीतकालीन व्यंजनों के साथ आरामदायक और गर्म रहें
नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
