टमाटर सॉस में हरी बीन्स सिर्फ वह सॉस हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 77 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 54 सेंट. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, वाइन सिरका, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 6 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो टमाटर सॉस के साथ हरी बीन्स, चेरी टमाटर सॉस में हरी बीन्स, तथा चंकी टोमैटो सॉस में हरी बीन्स और आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उबाल के लिए हल्के नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ; हरी बीन्स में हलचल और एक उबाल पर लौटें । आँच को मध्यम कर दें, और हरी बीन्स को केवल निविदा तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
नाली।
3
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज, लहसुन की 1 कली और अजमोद को तब तक पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । टमाटर, वाइन सिरका और जीरा में हिलाओ; मिश्रण को उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और सॉस को गाढ़ा करने के लिए 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराब सिरका
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
एक साफ कड़ाही में, मध्यम-धीमी आँच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में कटा हुआ लहसुन की 1 कली को 2 से 3 मिनट तक सुगंधित होने तक पकाएं और हिलाएं । पकी हुई हरी बीन्स को कड़ाही में लौटा दें; बीन्स को गर्म करने के लिए पकाएं और हिलाएं और उन्हें तेल से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
बीन्स के ऊपर सॉस डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।