टर्की गार्बानो बीन और केल सूप पास्ता के साथ
टर्की गार्बानो बीन और केल सूप विद पास्ता वह डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। इस रेसिपी से 8 सर्विंग्स बनती हैं जिनमें 622 कैलोरी , 63 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम फैट होता है। 3.72 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक जरूरत का 40% पूरा करती है । बहुत से लोगों को यह मुख्य कोर्स वाकई पसंद आया। यह आपके विंटर इवेंट में हिट होगी। Allrecipes की इस रेसिपी में गार्बानो बीन्स, चिकन शोरबा, जैतून का तेल और केल की जरूरत होती है। 199 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में करीब 40 मिनट लगते हैं। 97% स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश लाजवाब है । इसी तरह की रेसिपी के लिए सीयर्ड वाइल्ड सी स्कैलप्स विद गार्बानो बीन्स एंड बार्ली , स्लो कुकर: पोर्क एंड गार्बानो बीन्स ,
निर्देश
एक बड़े बर्तन में नमकीन पानी उबालें। पास्ता डालकर हिलाएँ और फिर से उबालें। बीच-बीच में हिलाते हुए तब तक उबालें जब तक कि वह पक न जाए लेकिन काटने पर सख्त रहे, लगभग 12-15 मिनट।
एक बड़े सूप पॉट में जैतून का तेल गर्म करें; टर्की, प्याज और लहसुन डालें। मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि मांस भूरा न हो जाए और प्याज नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट। सेज और रोज़मेरी को मिलाएँ और लगभग 1 मिनट तक पकाएँ, जड़ी-बूटियों को भूरा न होने दें।
शोरबा और पानी को बर्तन में डालें, साथ ही गार्बानो बीन्स और टमाटर का पेस्ट भी डालें। उबाल आने दें और केल डालें। केल के नरम होने तक लगभग 5 मिनट तक उबालें। सूप में नमक और काली मिर्च डालें।
परोसने के लिए, एक सूप के कटोरे के नीचे पके हुए पास्ता की एक सर्विंग रखें और उसके ऊपर गर्म सूप डालें।