एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टस्कन चिकन सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 270 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में भुनी हुई शिमला मिर्च, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टस्कन चिकन सूप, टस्कन चिकन आलू का सूप, तथा टस्कन चिकन, बीन और पालक का सूप.
निर्देश
1
एक इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में पहले 9 अवयवों को मिलाएं । ढककर 1 घंटे के लिए हाई पर पकाएं । गर्मी को कम करें; 3 घंटे पकाएं। मेंहदी और पालक में हिलाओ; ढककर 10 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
2
कटोरे में करछुल सूप; पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।