टस्कन बीन सूप

टस्कन बीन सूप
टस्कन बीन सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 425 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. यदि आपके पास हाथ में लीक, चिकन शोरबा, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, टस्कन बीन सूप, तथा टस्कन बीन सूप.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
लहसुन, लीक और नमक डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 3 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
3
गाजर, अजवाइन, तोरी, कैनेलिनी बीन्स और कप चिकन शोरबा जोड़ें। सिमर, कवर, जब तक सब्जियां निविदा न हों, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
4
कटा हुआ पोर्क कटलेट जोड़ें और 5 मिनट और पकाएं । अधिक नमक और ताजी पिसी मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
खींचा पोर्कखींचा पोर्क
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कैनेलिनी बीन्स (सूखा और धोया हुआ)कैनेलिनी बीन्स (सूखा और धोया हुआ)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, 1/2 इंच के टुकड़ों (1 कप)में कटा हुआगाजर, 1/2 इंच के टुकड़ों (1 कप)में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआअजवाइन का डंठल, पतला कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई2लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1लीक, छंटनी और पतले कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)लीक, छंटनी और पतले कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2पोर्क कटलेटपोर्क कटलेट4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1छोटातोरी (लंबाई में आधा और कटा हुआ)तोरी (लंबाई में आधा और कटा हुआ)
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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