ठंडा शतावरी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ठंडा शतावरी सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 212 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपने बादाम, रैंच सलाद ड्रेसिंग, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री हाथ में ली है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ठंडा शतावरी सलाद, ठंडा शतावरी सलाद, तथा ठंडा शतावरी सूप.
निर्देश
शतावरी को एक कड़ाही में रखें; पानी डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 3-4 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और उबाल लें । ठंडे पानी में कुल्ला; अच्छी तरह से नाली। ढककर कम से कम 1 घंटे या ठंडा होने तक ठंडा करें ।
सेवा करने के लिए, सलाद ड्रेसिंग के साथ शतावरी बूंदा बांदी ।
पनीर और बादाम के साथ छिड़के ।