डिनर टुनाइट: अरुगुला, केपर्स और पाइन नट्स के साथ गर्म चिकन सलाद

डिनर टुनाइट: अरुगुला, केपर्स और पाइन नट्स के साथ गर्म चिकन सलाद
डिनर टुनाइट: अरुगुला, केपर्स और पाइन नट्स के साथ गर्म चिकन सलाद एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.4 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 128 ग्राम प्रोटीन, 94 ग्राम वसा, और कुल का 1409 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 23 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पाइन नट्स, भुना हुआ चिकन, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: पाइन नट्स, केपर्स, जैतून और किशमिश के साथ टमाटर सॉस, डिनर टुनाइट: टूना, पाइन नट्स, सौंफ के बीज, केपर्स और नींबू के साथ पास्ता, तथा रात का खाना आज रात: बेकन ड्रेसिंग और पाइन नट्स के साथ भुना हुआ लाल मिर्च सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कटोरे में सरसों, रेड वाइन सिरका और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं । जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक छोटी कड़ाही में पाइन नट्स को टॉस करें । एक या एक मिनट के लिए टोस्ट, कभी-कभी सरगर्मी । सुनिश्चित करें कि वे काले न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
चिकन को या तो छोटे पैन में या माइक्रोवेव में गर्म करें । ड्रेसिंग के 1 चम्मच के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
एक बड़े कटोरे में अरुगुला डालें । ड्रेसिंग के 1/2 के साथ टॉस करें । कुछ अरुगुला का स्वाद लें और जरूरत पड़ने पर और ड्रेसिंग डालें । दो कटोरे के बीच अरुगुला को विभाजित करें । कटा हुआ टमाटर, टोस्टेड पाइन नट्स, केपर्स, मुंडा परमेसन और गर्म चिकन के साथ शीर्ष । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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