डिनर टुनाइट: क्रीमी परमेसन ड्रेसिंग के साथ चिकन कटलेट

डिनर टुनाइट: क्रीमी परमेसन ड्रेसिंग के साथ चिकन कटलेट
डिनर टुनाइट: क्रीमी परमेसन ड्रेसिंग के साथ चिकन कटलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.11 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 531 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. 11 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, चिकन ब्रेस्ट, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: चिकन परमेसन, डिनर टुनाइट: परमेसन चिकन निविदाएं, तथा रात का खाना आज रात: तले हुए अंडे और परमेसन के साथ शतावरी.

निर्देश

1
चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप के दो टुकड़ों के बीच रखें और धीरे से 1/2 इंच की मोटाई के समान पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
2
तीन अलग-अलग प्लेटों पर आटा, अंडे और पंको डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन आटा । आटे में चिकन, फिर अंडा, फिर पंको, प्रत्येक चरण के बीच अतिरिक्त रूप से हिला देना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उबले हुए बेर या अन्य फलउबले हुए बेर या अन्य फल
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
3
एक प्लेट पर ब्रेडेड कटलेट रखें और 10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में स्थानांतरित करें ।
4
इस बीच, एंकोवी, अंडे की जर्दी, लहसुन और नींबू के रस को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में मिलाएं और चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पल्स करें । मशीन के चलने के साथ, गाढ़ा, मलाईदार और इमल्सीफाइड होने तक स्थिर धारा में जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
परमेसन में कटोरे और व्हिस्क में स्थानांतरित करें, फिर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
6
झिलमिलाहट तक 1 इंच की कड़ाही में उच्च गर्मी पर 12 कप तेल गरम करें, फिर कड़ाही में कटलेट बिछाएं, यदि आवश्यक हो तो भीड़भाड़ से बचने के लिए बैचों में काम करें । सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और प्रति साइड 5 से 7 मिनट तक पकाएं । केंद्र तत्काल पढ़ा थर्मामीटर पर 155 डिग्री फारेनहाइट रजिस्टर करना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
कागज तौलिये पर नाली, प्लेटों में स्थानांतरित करें, और ड्रेसिंग में फेंके गए साग के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

4filletsतैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ2अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी2अंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी2नींबू का रसनींबू का रस4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और काली मिर्च स्वादानुसारकोषेर नमक और काली मिर्च स्वादानुसार4झींगा और शिरायुक्तफ्राइंग के लिए तटस्थ तेल, जैसे मूंगफलीफ्राइंग के लिए तटस्थ तेल, जैसे मूंगफली2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko रोटी के टुकड़ोंpanko रोटी के टुकड़ों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससलाद सागसलाद साग2बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, लगभग 1 1/2 पाउंडबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, लगभग 1 1/2 पाउंड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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