डिनर टुनाइट: ग्रिल्ड शतावरी पैन्ज़ेनेला
रात का खाना आज रात: ग्रील्ड शतावरी पैनज़ानेलन एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 439 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, ब्रेड, चेरी टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 34 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: समर पैन्ज़ेनेला, रात का खाना आज रात: टोस्ट पर अंडे के साथ शतावरी सूप, तथा डिनर टुनाइट: शतावरी और शीटकेक रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को उच्च तक गर्म करें । ब्रेड स्लाइस को दोनों तरफ से थोड़ा सा भूनने तक ग्रिल करें ।
1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
जैतून के तेल के 3 बड़े चम्मच के साथ शतावरी को टॉस करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। टेंडर होने तक 3 से 5 मिनट तक ग्रिल करें ।
1 इंच के खंडों में काटें ।
एक बड़े बाउल में सिरका, लहसुन, 1/2 टीस्पून नमक, 1/4 टीस्पून काली मिर्च और बचा हुआ तेल डालें ।
संयुक्त होने तक एक साथ व्हिस्क ।
टमाटर, प्याज, जैतून, केपर्स, ग्रिल्ड ब्रेड और शतावरी डालें । अच्छी तरह से टॉस करें और परोसने से पहले 30 मिनट के लिए अलग रख दें ।