रात का खाना आज रात: ग्रील्ड शतावरी पैनज़ानेलन एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 439 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, ब्रेड, चेरी टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 34 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: समर पैन्ज़ेनेला, रात का खाना आज रात: टोस्ट पर अंडे के साथ शतावरी सूप, तथा डिनर टुनाइट: शतावरी और शीटकेक रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को उच्च तक गर्म करें । ब्रेड स्लाइस को दोनों तरफ से थोड़ा सा भूनने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
3
जैतून के तेल के 3 बड़े चम्मच के साथ शतावरी को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
4
नमक और काली मिर्च छिड़कें। टेंडर होने तक 3 से 5 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
1 इंच के खंडों में काटें ।
6
एक बड़े बाउल में सिरका, लहसुन, 1/2 टीस्पून नमक, 1/4 टीस्पून काली मिर्च और बचा हुआ तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
7
संयुक्त होने तक एक साथ व्हिस्क ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
8
टमाटर, प्याज, जैतून, केपर्स, ग्रिल्ड ब्रेड और शतावरी डालें । अच्छी तरह से टॉस करें और परोसने से पहले 30 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मकई की रोटी का घोल
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)