डिनर टुनाइट: जैतून, केपर्स और भुने हुए नींबू के साथ सॉटेड चिकन
डिनर टुनाइट: जैतून, केपर्स और भुने हुए नींबू के साथ सॉटेड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 582 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, जैतून, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जैतून, केपर्स और भुने हुए नींबू के साथ तला हुआ चिकन, डिनर टुनाइट: पैन भुना हुआ चिकन जैतून, केपर्स और वर्माउथ के साथ, तथा जैतून, केपर्स और नींबू के साथ सॉटेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
2
बेकिंग शीट पर चर्मपत्र कागज का एक टुकड़ा रखें, और ऊपर से कुछ जैतून का तेल टपकाएं । नींबू के स्लाइस को एक परत में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगा
3
स्लाइस के ऊपर थोड़ा और जैतून का तेल छिड़कें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । बेकिंग शीट को ओवन में सेट करें और 20 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
4
जब नींबू ब्राउन होने लगे तो पैन को निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
जबकि नींबू भून रहे हैं, उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
बिना किसी तेल के पालक डालें, और अक्सर हिलाते हुए, गलने तक पकाएँ । इसमें लगभग 2 मिनट लगने चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
7
एक कोलंडर में निकालें और नाली दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
8
एक कागज़ के तौलिये से कड़ाही को पोंछ लें, आँच को मध्यम कर दें और ब्रेडक्रंब डालें । उन्हें लगभग 2 मिनट तक अच्छी तरह से टोस्ट होने तक पकाएं । फिर पालक को वापस कड़ाही में डालें, एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें और एक अतिरिक्त मिनट तक पकाएँ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े कड़ाही में तेल के दो बड़े चम्मच डालो । चिकन ब्रेस्ट को सुखाएं और फिर नमक और काली मिर्च डालें । उन्हें आटे में डालें, किसी भी अतिरिक्त को मिलाते हुए, और फिर कड़ाही में रखें । लगभग 6 मिनट तक पकाएं, आधा मोड़कर, दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
जैतून, केपर्स और स्टॉक में टॉस करें । लगभग पांच मिनट तक या सॉस के दो-तिहाई कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मकई की रोटी का घोल
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
11
चिकन के ऊपर भुना हुआ नींबू रखें, कुछ अजमोद के साथ छिड़के, और कटा हुआ मक्खन जोड़ें । चिकन ठीक से पकने तक एक मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
12
कुछ पालक के ऊपर एक चिकन ब्रेस्ट आधा रखें और ऊपर से सॉस डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास