डिनर टुनाइट: फुल मेडम्स (मिस्र शैली के नाश्ते की फलियाँ)

डिनर टुनाइट: फुल मेडम्स (मिस्र शैली के नाश्ते की फलियाँ)
डिनर टुनाइट: फुल मेडम्स (मिस्र की शैली के नाश्ते की फलियाँ) केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 458 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । अगर आपके हाथ में टमाटर, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: बीएलटी, एनिमल-स्टाइल, डिनर टुनाइट: मिगास, टेक्स-मेक्स स्टाइल, तथा डिनर टुनाइट: ताइवानी शैली के क्लैम.

निर्देश

1
बीन्स को सूखा और कुल्ला, फिर एक मध्यम सॉस पैन में डालें । एक उबाल ले आओ और पांच मिनट के लिए उबाल लें, एक कांटा के साथ लगभग टूट गया । जैतून का तेल, प्याज, टमाटर, जीरा, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, और अधिकांश अजमोद में हिलाओ । पांच मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
इस बीच, फ्लैटब्रेड को ग्रिल करें या एक कड़ाही में थोड़े से जैतून के तेल के साथ भूनें । एक अलग कड़ाही में कुछ जैतून के तेल में अंडे भूनें, जिससे जर्दी बह जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
तले हुए अंडे और फ्लैटब्रेड के साथ बीन मिश्रण को गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
(कीब्लर)(कीब्लर)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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