डिनर टुनाइट: मसालेदार क्विनोआ सलाद
डिनर टुनाइट: मसालेदार क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 366 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, शेरी सिरका, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 161 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: नींबू-क्रीम पालक के साथ क्विनोआ सलाद, डिनर टुनाइट: स्मोक्ड पेपरिका ड्रेसिंग के साथ क्विनोआ, छोले और पालक का सलाद, तथा रात का खाना आज रात: चार्ड और मशरूम के साथ क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बाउल में क्विनोआ को ठंडे पानी से ढक दें और 5 मिनट तक बैठने दें ।
एक झरनी में नाली और पानी साफ होने तक कुल्ला, फिर एक मध्यम सॉस पैन में स्थानांतरित करें । 3 कप पानी से ढककर उबाल लें ।
स्वादानुसार नमक डालें (1 चम्मच या तो), आँच को कम कर दें, और 15 मिनट तक उबालें जब तक कि दाना थोड़ा पारभासी न हो जाए ।
अतिरिक्त पानी निकाल दें, बर्तन को डिश टॉवल से ढक दें, ढक्कन को बदल दें और 10 मिनट तक बैठने दें ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में एक चुटकी नमक के साथ खीरा, टमाटर, सीताफल और जैतून का तेल मिलाएं । एक अलग कटोरे में, प्याज, नींबू का रस और सिरका मिलाएं । क्विनोआ खाना पकाने के दौरान बैठने की अनुमति दें ।
सब्जियों को मिलाएं और कोट करने के लिए टॉस करें, फिर क्विनोआ में हलचल करें । नमक, तेल, और/या अधिक चूने के रस के साथ स्वाद के लिए सीजन, और कटा हुआ एवोकैडो के साथ तुरंत परोसें ।