डिनर टुनाइट: स्टार ऐनीज़ और जिंजर चिकन

डिनर टुनाइट: स्टार ऐनीज़ और जिंजर चिकन
डिनर टुनाइट: स्टार ऐनीज़ और जिंजर चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 447 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 93 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और त्वचा पर चिकन के टुकड़े, लहसुन लौंग, शहद, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: स्टार ऐनीज़ के साथ फ्रेंच प्याज का सूप, स्टार ऐनीज़ और अदरक ब्रेज़्ड चिकन, तथा स्टार ऐनीज़ सॉस, अदरक गाजर और स्नैप मटर के साथ भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े (12 इंच) के कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
चिकन के टुकड़ों को नीचे की तरफ डालें और बिना किसी रुकावट के तब तक पकाएं जब तक कि वे पैन से आसानी से दूर न हो जाएं और त्वचा 5-8 मिनट तक सुनहरी न हो जाए । टुकड़ों को चिमटे से पलट दें और एक मिनट के लिए और पकाएं, बस दूसरी तरफ हल्का भूरा होने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
एक प्लेट में चिमटे के साथ निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
4
तेल के एक चम्मच को छोड़कर सभी को डालें और पैन में अदरक, लहसुन, राइस वाइन, स्टॉक या पानी, शहद, स्टार ऐनीज़ और सोया सॉस डालें । मिश्रण को उबाल लें, क्लेमेंटाइन या संतरे का रस डालें, और चिकन को वापस स्किलेट स्किन-साइड में डालें (यह लगभग आधा डूबा हुआ होना चाहिए जिसमें कुरकुरी त्वचा अभी भी उजागर है) । जब तक चिकन सिर्फ पकाया जाता है, तब तक उबाल लें, 5-10 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
क्लेमेंटाइनक्लेमेंटाइन
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
चावल की शराबचावल की शराब
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
वेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचेंवेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचें
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
चिकन को एक प्लेट में निकालें और आँच को तेज़ कर दें । सॉस को उबाल लें और लगभग सिरप तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
6
सॉस में ग्लेज़ करने के लिए चिकन को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
स्कैलियन के साथ छिड़के और सफेद चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च

सामग्री

907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहड्डी में, त्वचा पर चिकन के टुकड़े (जैसे जांघ और पैर)हड्डी में, त्वचा पर चिकन के टुकड़े (जैसे जांघ और पैर)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक या पानीचिकन स्टॉक या पानी1इंचताजा अदरक, खुली और पतली स्ट्रिप्स में कटौतीताजा अदरक, खुली और पतली स्ट्रिप्स में कटौती3लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्का या कम सोडियम वाला सोया सॉसहल्का या कम सोडियम वाला सोया सॉस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा क्लेमेंटाइन या संतरे का रस, वैकल्पिकताजा क्लेमेंटाइन या संतरे का रस, वैकल्पिक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी चावल शराब (या शेरी या खातिर उपयोग करें)चीनी चावल शराब (या शेरी या खातिर उपयोग करें)2scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ1स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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