डिनर टुनाइट: स्नैप मटर, चिली पेस्ट और मिंट

डिनर टुनाइट: स्नैप मटर, चिली पेस्ट और मिंट
डिनर आज रात: तस्वीर मटर, मिर्च पेस्ट, और टकसाल सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.18 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 84 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, मिर्च का पेस्ट, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक किफायती सूप के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: तिल ड्रेसिंग में हरी मटर और चीनी स्नैप मटर, रात का खाना आज रात: शतावरी और चीनी स्नैप मटर के साथ स्कैलप्स, तथा रात का खाना आज रात: टकसाल के साथ मटर.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज डालें। कुक, लगातार सरगर्मी, लगभग 2 से 3 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
स्नैप मटर में टॉस करें और पकाना, अभी भी सरगर्मी, एक और 3 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
4
पानी और मिर्च का पेस्ट डालें। संयुक्त होने तक हिलाओ, और 3 और मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
आँच बंद कर दें, पुदीना डालें और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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