डायने की चिकन डिश एक है लस मुक्त और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 397 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 10 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास शिमला मिर्च, सलाद ड्रेसिंग मिक्स, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन डायने, चिकन स्तनों डायने, तथा डायने का वियतनामी फ्राइड चिकन.
निर्देश
1
एक कटोरे में सिरका, जैतून का तेल, पानी और इतालवी ड्रेसिंग मिश्रण को एक साथ मिलाएं । चिकन में हिलाओ; शेष सामग्री तैयार करते समय चिकन को मैरीनेट करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी ड्रेसिंग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन गरम करें । प्याज और शिमला मिर्च में हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक प्याज के नरम होने और पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
निकालें चिकन एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके अचार से, और कड़ाही में स्थानांतरित करें; शेष अचार को सुरक्षित रखें । चिकन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मशरूम में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक वे नरम न होने लगें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
5
टमाटर और आरक्षित अचार जोड़ें, फिर शीर्ष पर पनीर छिड़कें । हलचल मत करो । ढककर धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि पनीर पिघल न जाए और चिकन नरम न हो जाए, लगभग 20 मिनट । परोसने से पहले डिश को कुछ मिनट के लिए आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है