डेयरी मुक्त क्रीमयुक्त पालक परमेसन कप
डेयरी मुक्त क्रीमयुक्त पालक परमेसन कप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 118 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 643 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जायफल, पाई और पेस्ट्री क्रस्ट आटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डेयरी मुक्त" क्रीमयुक्त " पालक, टोस्टेड बादाम और डेयरी मुक्त "परमेसन क्रीमी चीज़"के साथ पालक पेनी पास्ता, तथा क्रीमयुक्त पालक फाइलो कप.
निर्देश
अपने ओवन को 425 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें । नरम होने तक आटा गूंधें और अब कुरकुरे न हों । 1 गोल चम्मच आटा को नीचे और ऊपर की तरफ 24 बिना ग्रीस किए हुए मिनी मफिन कप में दबाएं, कप के किनारे से 1/4 इंच ऊपर आटा फैलाएं।
16 से 18 मिनट या फूला हुआ और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें । बाहर निकालें और ठंडा होने के लिए साइड में रखें
मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में नारियल का तेल डालें ।
प्याज़ और लहसुन डालें और नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
इतना स्वादिष्ट क्रीमर, नमक, काली मिर्च और जायफल डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि क्रीम आधे से कम न हो जाए, लगभग 4 मिनट फिर पर्मा डालें, अच्छी तरह से मिश्रित होने के बाद जमे हुए पालक में डालें ।
गर्मी से निकालें । शांत पेस्ट्री कप में चम्मच। चम्मच में डालने के बाद, आप परोसने से ठीक पहले गर्म करें