डिल के साथ मसालेदार हरी बीन्स और टमाटर
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैरीनेट की हुई हरी बीन्स और टमाटर को डिल के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 107 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यदि आपके हाथ में डिल, लहसुन लौंग, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार डिल हरी बीन्स, टमाटर, जैतून और फेटा के साथ मैरीनेट की हुई हरी बीन्स, तथा सरसों और डिल के साथ मसालेदार विरासत टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुक सेम, कवर, हल्के नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में उच्च गर्मी पर 10 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
एक बड़े हीटप्रूफ कांच के कटोरे में डिल और अगली 3 सामग्री रखें ।
बीन्स को अच्छी तरह से सूखा लें, और डिल मिश्रण में जोड़ें ।
जैतून का तेल जोड़ें, और अच्छी तरह से टॉस करें ।
टमाटर और प्याज डालें और धीरे से टॉस करें । 24 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
रेफ्रिजरेटर से सेम निकालें, और कमरे के तापमान 1 घंटे पर खड़े हो जाओ, कवर करें ।
2 बड़े चम्मच नींबू का रस जोड़ें, और धीरे टॉस । मसाला के लिए स्वाद, और यदि वांछित हो, तो शेष नींबू का रस जोड़ें ।