डिल सॉस के साथ ऑरेंज रफ

डिल सॉस के साथ ऑरेंज रफ
डिल सॉस के साथ ऑरेंज रफ को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 321 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । डिजॉन सरसों, मेयोनेज़, नारंगी खुरदरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 22 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिल सॉस के साथ ऑरेंज रफ, टैटार सॉस के साथ ऑरेंज रफ, तथा लाल मिर्च की चटनी के साथ नारंगी खुरदरा.

निर्देश

1
एक बेकिंग डिश में मछली के बुरादे को छिड़कें Pam.In एक कटोरा, मेयो, नींबू, नींबू और सरसों को मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
डिल में जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
3
सभी सॉस को फ़िललेट्स के ऊपर फैलाएं । फिर परमेसन छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
4
375 पर 20 मिनट (या मछली के पक जाने तक) बेक करें, फिर ऊपर से क्रिस्पी और ब्राउन होने के लिए 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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