डिल सॉस के साथ ऑरेंज रफ
डिल सॉस के साथ ऑरेंज रफ को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 321 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । डिजॉन सरसों, मेयोनेज़, नारंगी खुरदरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 22 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिल सॉस के साथ ऑरेंज रफ, टैटार सॉस के साथ ऑरेंज रफ, तथा लाल मिर्च की चटनी के साथ नारंगी खुरदरा.
निर्देश
एक बेकिंग डिश में मछली के बुरादे को छिड़कें Pam.In एक कटोरा, मेयो, नींबू, नींबू और सरसों को मिलाएं।
डिल में जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल ।
सभी सॉस को फ़िललेट्स के ऊपर फैलाएं । फिर परमेसन छिड़कें।
375 पर 20 मिनट (या मछली के पक जाने तक) बेक करें, फिर ऊपर से क्रिस्पी और ब्राउन होने के लिए 5 मिनट तक उबालें ।