डबल-बेरी पेनकेक्स
डबल-बेरी पेनकेक्स आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 337 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, मक्खन, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो डबल-बेरी पेनकेक्स, डबल-बेरी स्मूथी, तथा डबल-बेरी कुरकुरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक को एक साथ हिलाएं । एक अन्य कटोरे में, अंडे की जर्दी, छाछ और मक्खन को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । अच्छी तरह से मिश्रित होने तक आटे के मिश्रण में अंडे की जर्दी का मिश्रण डालें ।
एक और बड़े कटोरे में, उच्च गति पर मिक्सर के साथ, अंडे की सफेदी को नरम चोटियों के रूप में हरा दें । धीरे से बल्लेबाज में मोड़ो जब तक कि कोई सफेद धारियाँ न रहें ।
मध्यम गर्मी (12) पर एक नॉनस्टिक ग्रिल्ड या 350 इंच का नॉनस्टिक फ्राइंग पैन रखें; गर्म होने पर, मक्खन के साथ हल्के से कोट करें और तापमान बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें । 1/3-कप भागों में चम्मच बल्लेबाज को ग्रिल पर रखें और धीरे से 4 इंच के राउंड में फैलाएं; प्रत्येक ब्लूबेरी और रास्पबेरी के बारे में 1 बड़ा चम्मच के साथ समान रूप से छिड़कें । पैनकेक को तल पर ब्राउन होने तक पकाएं और किनारे सूखने लगें, 2 से 3 मिनट; एक विस्तृत स्पैटुला के साथ मुड़ें और अन्य पक्षों को भूरा करें, 1 1/2 से 2 मिनट लंबा । जैसा कि पेनकेक्स पकाया जाता है, बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और 200 ओवन में गर्म रखें ।
मेपल सिरप के साथ गर्म परोसें ।