तो-आसान स्किलेट फ्रिटाटा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इतना आसान स्किलेट फ्रिटटन आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 84 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 208 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑस्कर मेयर बेकन, मिर्च, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और केटोजेनिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तो-आसान स्किलेट फ्रिटाटा, स्किलेट फ्रिटाटा, और इतालवी स्किलेट फ्रिटाटा.
निर्देश
1
400 डिग्री एफ के लिए पहले से गरम ओवन अच्छी तरह से मिश्रित जब तक तार धीरे के साथ अंडे और क्रीम पनीर फैल हराया; एक तरफ सेट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 10-इंच ओवनप्रूफ नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![क्रीम पनीर फैल गया]()
क्रीम पनीर फैल गया![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
क्रीम पनीर फैल गया
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
कड़ाही में मिर्च जोड़ें; पकाना और 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
कटा हुआ पनीर और सीताफल के 3/4 कप के साथ क्रीम पनीर मिश्रण में बेकन जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़]()
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरपैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ4
कड़ाही में सामग्री में जोड़ें; हलचल । ढक्कन के साथ कड़ाही को कवर करें । गर्मी को कम करें; 6 से 8 मिनट या अंडे का मिश्रण लगभग केंद्र में सेट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6
कड़ाही को ओवन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआपैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा8
ओवन से निकालें । शेष 1/4 कप कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष; ढक्कन के साथ कवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीमउपकरण
सामग्री
6स्लाइस![ऑस्कर मेयर बेकन, कुरकुरा पकाया, सूखा और उखड़ गया]()
ऑस्कर मेयर बेकन, कुरकुरा पकाया, सूखा और उखड़ गया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्राफ्ट मैक्सिकन शैली चार पनीर कटा हुआ, विभाजित]()
क्राफ्ट मैक्सिकन शैली चार पनीर कटा हुआ, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर फैल गया]()
फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर फैल गया6![अंडे]()
अंडे3(सर्दी)![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटी हुई हरी मिर्च]()
कटी हुई हरी मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटी हुई लाल मिर्च]()
कटी हुई लाल मिर्च
ऑस्कर मेयर बेकन, कुरकुरा पकाया, सूखा और उखड़ गया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्राफ्ट मैक्सिकन शैली चार पनीर कटा हुआ, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर फैल गया6
अंडे3(सर्दी)
कटा हुआ ताजा सीताफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटी हुई हरी मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटी हुई लाल मिर्चकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर3
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