ताजा टमाटर सॉस

ताजा टमाटर सॉस
ताजा टमाटर सॉस सिर्फ वह सॉस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 148 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.39 खर्च करता है । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, केपर्स, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ताजा टमाटर सॉस, ताजा टमाटर सॉस, तथा ताजा टमाटर सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में, ताजा टमाटर, जैतून और केपर्स को छोड़कर सभी सामग्री रखें । कवर; चिकनी जब तक प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
खाद्य प्रोसेसर से टमाटर मिश्रण निकालें । ताजा टमाटर, जैतून और केपर्स में हिलाओ । तुरंत सॉस का उपयोग करें, या कवर करें और 2 दिनों तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ

सामग्री

794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्या तुलसी के साथ जैविक पूरे छिलके वाले टमाटर को सूखा जा सकता हैक्या तुलसी के साथ जैविक पूरे छिलके वाले टमाटर को सूखा जा सकता है1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)केपर्स, अगर वांछितकेपर्स, अगर वांछित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोद या 1 चम्मच अजमोद के गुच्छेकटा हुआ ताजा अजमोद या 1 चम्मच अजमोद के गुच्छे2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकलामाता या पके जैतून, पिसे हुए, आधे में कटे हुएकलामाता या पके जैतून, पिसे हुए, आधे में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमध्यम टमाटर, कटा हुआमध्यम टमाटर, कटा हुआ11 पौंड तोरी,जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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