ताजा भूमध्य सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ताजा भूमध्यसागरीय सलाद आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 151 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 82 सेंट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, कैनेलिनी बीन्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ताजा भूमध्य झींगा और एवोकैडो पीटा जेब, भूमध्य सलाद, तथा भूमध्य सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
विनिगेट तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं । धीरे-धीरे तेल जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में सौंफ और अगली 6 सामग्री (टमाटर के माध्यम से) मिलाएं ।
सलाद के ऊपर बूंदा बांदी, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक टॉस ।
सूरजमुखी के बीज के साथ छिड़के । ढककर कम से कम 1 घंटा ठंडा करें ।