ताजा मकई और पास्ता फ्रिटाटा
ताजा मकई और पास्ता फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.67 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 446 कैलोरी. परी बाल पास्ता, ब्रेडक्रंब, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे के विकल्प का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो ताजा मकई और टमाटर के साथ पास्ता, शतावरी, बेबी कॉर्न और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ पास्ता सलाद, तथा धनिया जलेपीनो पेस्टो, ताजा मकई और टमाटर के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
पन्नी के साथ एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही के हैंडल को लपेटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में तेल गरम करें ।
हरा प्याज, मशरूम, और मकई जोड़ें; 4 मिनट या नरम होने तक भूनें । अच्छी तरह मिश्रित होने तक पास्ता में हिलाओ ।
अंडा स्थानापन्न मिश्रण जोड़ें; 2 मिनट या किनारों के आसपास सेट होने तक पकाएं ।
450 पर 5 मिनट या केंद्र सेट होने तक बेक करें ।
चाहें तो हरे प्याज से गार्निश करें ।