ताजा साल्सा के साथ मैक्सिकन गोमांस पैटीज़
मैक्सिकन मांस पैटीज़ के साथ आकर्षक है एक लस मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 245 कैलोरी. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 41 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । यदि आपके पास जलेपीनो काली मिर्च, सीताफल, 0%-कम-सोडियम टैको मसाला, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा टमाटर मैक्सिकन सालसा, मैक्सिकन चावल और सेम Patties सलाद, तथा ताजा सामन Patties.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; 1/4 चम्मच नमक में हलचल । परोसने के लिए तैयार होने तक अलग रख दें ।
एक बड़े कटोरे में गोमांस, हरी मिर्च, टैको मसाला और शेष 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । मिश्रण को 8 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
4 पैटीज़ जोड़ें, और प्रत्येक तरफ 6 मिनट पकाना । प्रत्येक पैटी को 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ शीर्ष करें, और 2 मिनट या बर्गर होने तक पकाएं और पनीर पिघल जाए ।
पैन से निकालें; गर्म रखें । शेष पैटीज़ और पनीर के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।