ताजा सब्जी अचार के साथ पोर्क सैट
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ताजा सब्जी अचार के साथ पोर्क सैट कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 227 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल, छिछले, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ताजा सब्जी अचार, नारियल मूंगफली की चटनी और ताजी सब्जी सलाद के साथ चिकन और झींगा सत्य, तथा सब्जी सत्य समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में पहले 8 सामग्री मिलाएं । काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सॉस।
काम की सतह पर 1 पोर्क का टुकड़ा रखें । समतल करने के लिए थोड़ा दबाएं । तेज चाकू का उपयोग करके, लंबाई को 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काटें । शेष पोर्क के साथ दोहराएं, 30 पोर्क स्कैलप्स बनाएं (किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी शेष पोर्क को आरक्षित करें) । छह 5 इंच लंबे धातु के कटार में से प्रत्येक पर 11 स्कैलप्स थ्रेड करें । रिमेड बेकिंग शीट पर कटार की व्यवस्था करें ।
1/3 कप सॉस को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; रिजर्व ।
पोर्क के दोनों किनारों पर शेष सॉस ब्रश करें । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । पोर्क और आरक्षित सॉस को अलग से कवर करें; ठंडा । )
पहले से गरम ब्रायलर। ब्रोइल पोर्क के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
आरक्षित सॉस के साथ पोर्क ब्रश करें ।
सब्जी के अचार के साथ परोसें ।
* कई सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में, कुछ विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर और एशियाई बाजारों में उपलब्ध है ।
** कुछ सुपरमार्केट के उत्पादन अनुभाग में और एशियाई बाजारों में उपलब्ध है; केवल नीचे 2 इंच का उपयोग करें ।