तोड़ी चना और एवोकैडो पाणिनी

तोड़ी चना और एवोकैडो पाणिनी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोक्ड छोले और एवोकैडो पाणिनी को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 672 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पाणिनी हैप्पी की इस रेसिपी के 9560 प्रशंसक हैं । मोटे नमक और काली मिर्च, मक्खन, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तोड़ी चना और एवोकैडो सैंडविच, स्मोक्ड चना एवोकैडो सैंडविच, तथा पेस्टो ने छोले और एवोकैडो सैंडविच को तोड़ा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पाणिनी प्रेस को मध्यम-उच्च तक गर्म करें heat.In एक मध्यम कटोरा, छोले और एवोकैडो को एक कांटा या आलू मैशर के साथ मैश करें (इसे चिकना होने की आवश्यकता नहीं है – वास्तव में, मुझे लगता है कि यह एक चंकी बनावट के साथ सबसे अच्छा स्वाद लेता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
1
सैंडविच के बाहर स्वाद के लिए ब्रेड के दो स्लाइस पर मक्खन फैलाएं । दोनों स्लाइस पर पलटें और प्रत्येक स्लाइस के दूसरी तरफ पेस्टो की एक पतली परत फैलाएं । पनीर के साथ शीर्ष एक टुकड़ा, स्मोक्ड छोले और एवोकैडो सलाद की एक उदार राशि, भुना हुआ लाल घंटी मिर्च और अधिक पनीर । ब्रेड के दूसरे स्लाइस के साथ सैंडविच को बंद करें, ऊपर की तरफ ब्यूटेड । एक बार में दो पाणिनी को ढक्कन बंद करके, पनीर के पिघलने और ब्रेड को टोस्ट होने तक, 4 से 5 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
ढक्कन और छल्लों के साथ 9 निष्फल अर्ध-पिंट कैनिंग जारढक्कन और छल्लों के साथ 9 निष्फल अर्ध-पिंट कैनिंग जार
2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)

सामग्री

113हैबेनेरो मिर्चअसियागो या अन्य तेज पनीर, कटा हुआअसियागो या अन्य तेज पनीर, कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापका हुआ एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और चौथाईपका हुआ एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और चौथाई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटी हुई तुलसीकटी हुई तुलसी4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतुलसी pestoतुलसी pesto4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमक्खन, कमरे के तापमान परमक्खन, कमरे के तापमान पर425हैबेनेरो मिर्चछोला या गार्बानो बीन्स, सूखा, धोया और छीलछोला या गार्बानो बीन्स, सूखा, धोया और छील4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनइतालवी रोटी, एक घने बेकरी रोटी से कटा हुआइतालवी रोटी, एक घने बेकरी रोटी से कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ इतालवी अजमोदकटा हुआ इतालवी अजमोद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ भुना हुआ लाल घंटी मिर्चकटा हुआ भुना हुआ लाल घंटी मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ scallionsकटा हुआ scallions
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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