तोड़ी फूलगोभी
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? स्मोक्ड फूलगोभी कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 129 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, फूलगोभी, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे तोड़ी फूलगोभी, तोड़ी फूलगोभी और पनीर, तथा रशेल रे की तोड़ी फूलगोभी.
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में फूलगोभी और चिकन शोरबा उबाल लें । आँच को मध्यम, ढककर 10 मिनट तक उबालें । सॉस पैन को उजागर करें और गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं । फूलगोभी को नरम होने तक उबलने दें और खाना पकाने का तरल आधा, लगभग 10 मिनट कम हो जाए ।
फूलगोभी को गर्मी से निकालें, और मक्खन, चेडर चीज़ और परमेसन चीज़ डालें । आलू मैशर से तब तक मैश करें जब तक कि चीज पिघल न जाए और फूलगोभी चिकनी न हो जाए, फिर स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।