तीन प्याली चिकन

तीन प्याली चिकन
तीन प्याली चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 257 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, स्कैलियन, अदरक की मोटी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 190 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत बुरा (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 0 का चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं डिनर टुनाइट: अंकल लैंग के तीन प्याली चिकन, काउबॉय कुकीज़ + एक चायपत्ती में व्हिस्की, तथा पैशन फ्रूट प्याली पुडिंग.

निर्देश

1
ब्रेज़िंग तरल बनाएं: एक कटोरे में सोया सॉस, चावल का सिरका, चीनी और शाओक्सिंग वाइन को एक साथ मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shaoxing शराबShaoxing शराब
चावल का सिरकाचावल का सिरका
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
एक कड़ाही या बड़े सौते पैन को तेज आंच पर तब तक गर्म करें जब तक कि पानी की एक बूंद 1-2 सेकंड के भीतर वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
कड़ाही में तेल डालकर घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
लहसुन, अदरक, स्कैलियन, और सिचुआन पेपरकॉर्न/मिर्च मिर्च जोड़ें यदि उपयोग कर रहे हैं और 30 सेकंड के लिए या सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4
चिकन डालें और तब तक भूनें जब तक कि सतह पर कोई गुलाबी न रह जाए (आप बस बाहर से अच्छी तरह से भूनना चाहते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
यदि उपयोग कर रहे हैं तो ब्रेज़िंग लिक्विड और स्टार ऐनीज़ या ऐनीज़ सीड डालें और 1 मिनट तक पकाएँ ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि चिकन ब्रेज़िंग लिक्विड में अच्छी तरह से लेपित है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, और चर्मपत्र कागज के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, और चर्मपत्र कागज के लिए और अधिक
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
पानी डालें और ढककर 4 मिनट तक या चिकन के पक जाने तक और गुलाबी न रहने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
7
शोरबा की हार्दिक मात्रा के साथ चावल पर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
8
थोड़ा अतिरिक्त कटा हुआ स्कैलियन के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया सॉस (लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें)सोया सॉस (लस मुक्त संस्करण के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का सिरकाचावल का सिरका596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(सर्दी)शाओक्सिंग वाइन या सूखी शेरीशाओक्सिंग वाइन या सूखी शेरी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ6लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी8इंचछिलके वाली अदरक की मोटी स्लाइसछिलके वाली अदरक की मोटी स्लाइस6scallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ11 पौंड तोरी,सिचुआन पेपरकॉर्न या 1 कटी हुई लाल मिर्च मिर्च (वैकल्पिक)सिचुआन पेपरकॉर्न या 1 कटी हुई लाल मिर्च मिर्च (वैकल्पिक)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन स्तन या जांघों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंचिकन स्तन या जांघों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें2स्टार ऐनीज़ या चुटकी भर अनीस बीज (वैकल्पिक)स्टार ऐनीज़ या चुटकी भर अनीस बीज (वैकल्पिक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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