तीन बीन धीमी गति से जला मिर्च

तीन बीन धीमी गति से जला मिर्च
तीन सेम धीमी गति से जला मिर्च लगभग की आवश्यकता है 1 घंटा 30 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 34 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर तीन बीन मिर्च, धीमी गति से पकी हुई दो-बीन मिर्च, तथा धीमी कुकर दो बीन मसालेदार मिर्च.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में, लहसुन, प्याज, हैबनेरो मिर्च, चिली बीन्स, किडनी बीन्स, ब्लैक बीन्स, कटे हुए टमाटर को हरी मिर्च, सालसा, मिर्च पाउडर, काली मिर्च, लाल मिर्च के गुच्छे, जीरा और टैको सीज़निंग के साथ मिलाएँ । एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें, कवर करें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Diced टमाटर के साथ हरी मिर्चDiced टमाटर के साथ हरी मिर्च
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
रोट*एल या अन्य ब्रांड फायर रोस्टेड डाइस्ड टमाटर बिना मिर्च के (सूखे नहीं)रोट*एल या अन्य ब्रांड फायर रोस्टेड डाइस्ड टमाटर बिना मिर्च के (सूखे नहीं)
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
Habanero मिर्चHabanero मिर्च
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
जबकि सूप गर्म हो रहा है, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में बीफ़ को भूरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
अतिरिक्त वसा नाली, फिर सूप पॉट में गोमांस हलचल । सिमर, कवर, जब तक स्वाद अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए

सामग्री

425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)1किलोग्रामहरी मिर्च मिर्च के साथ कटे हुए टमाटरहरी मिर्च मिर्च के साथ कटे हुए टमाटर301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमसालेदार चटनी में चिली बीन्समसालेदार चटनी में चिली बीन्स6लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमीन जीराजमीन जीरा301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4habanero मिर्च, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआhabanero मिर्च, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआ425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगहरे लाल किडनी बीन्सगहरे लाल किडनी बीन्स301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगर्म साल्सागर्म साल्सा35जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज टैको मसाला मिश्रणपैकेज टैको मसाला मिश्रण
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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