तीन सेम धीमी गति से जला मिर्च लगभग की आवश्यकता है 1 घंटा 30 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 34 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर तीन बीन मिर्च, धीमी गति से पकी हुई दो-बीन मिर्च, तथा धीमी कुकर दो बीन मसालेदार मिर्च.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में, लहसुन, प्याज, हैबनेरो मिर्च, चिली बीन्स, किडनी बीन्स, ब्लैक बीन्स, कटे हुए टमाटर को हरी मिर्च, सालसा, मिर्च पाउडर, काली मिर्च, लाल मिर्च के गुच्छे, जीरा और टैको सीज़निंग के साथ मिलाएँ । एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें, कवर करें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Diced टमाटर के साथ हरी मिर्च
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
रोट*एल या अन्य ब्रांड फायर रोस्टेड डाइस्ड टमाटर बिना मिर्च के (सूखे नहीं)
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
Habanero मिर्च
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
अजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
जबकि सूप गर्म हो रहा है, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में बीफ़ को भूरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
अतिरिक्त वसा नाली, फिर सूप पॉट में गोमांस हलचल । सिमर, कवर, जब तक स्वाद अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए, लगभग 1 घंटा ।