तामरा का माइक्रोवेव तिलपिया

तामरा का माइक्रोवेव तिलापियन एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेस्कैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और की कुल 140 कैलोरी. 32 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। यदि आपके पास सेब साइडर सिरका, लहसुन लौंग, तारगोन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 14 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मशरूम सॉस में तिलापियन (तिलापियन एन सालसा डे चैंपिनोन), माइक्रोवेव में गाजर का हलवा , माइक्रोवेव में गाजर का हलवा कैसे बनाये, और माइक्रोवेव ओवन में वेज पुलाव, माइक्रोवेव में पुलाव कैसे बनाये.