तोरी Saute
तोरी सॉस सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 41 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास लहसुन, काली मिर्च, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तोरी गाजर Saute, तोरी और मकई Sauté, तथा पनीर के साथ तोरी Saute समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । गर्म होने पर लहसुन डालें और 2 मिनट तक या सुगंधित होने तक भूनें; इसे ब्राउन न होने दें ।
स्क्वैश, नमक और काली मिर्च डालें और स्क्वैश के नरम होने तक पकाएं लेकिन फिर भी थोड़ा कुरकुरा, लगभग 5 मिनट ।
स्क्वैश को एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें और परमेसन चीज़ के साथ छिड़के ।