तोरी-और-आलू फ्रिटाटा

आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तोरी-और-आलू फ्रिटटन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 130 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 54 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में प्याज, कोषेर नमक, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो तोरी-आलू फ्रिटाटा, आलू और तोरी फ्रिटाटा, तथा तोरी, आलू और फेटा फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।