आपके पास कभी भी बहुत सारे साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तोरी और मकई समुद्री डाकू नौकाओं को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 190 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.35 प्रति सेवारत. इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर टमाटर, सीताफल के पत्ते, बेल के पकने वाले टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तोरी नावें, तोरी नावें, तथा तोरी नावें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
नावें: मध्यम-उच्च गर्मी पर नमकीन पानी के साथ एक मध्यम सॉस पैन लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
तोरी डालें और थोड़ा नरम होने तक 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
4
तोरी निकालें और उन्हें ठंडा करने के लिए अलग सेट करें । एक छोटे चम्मच के साथ तोरी के हिस्सों को सावधानी से बाहर निकालें । नाव के भरने के लिए कोर वाले हिस्सों और अंदरूनी हिस्सों को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
5
भरने: मध्यम गर्मी पर एक मध्यम, भारी सॉस पैन को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
बेकन डालें और 5 मिनट तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, बेकन को पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
7
पैन से बेकन ड्रिपिंग के सभी लेकिन 2 1/2 बड़े चम्मच निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
प्याज डालें और पारभासी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
9
आरक्षित तोरी फिलिंग और क्यूबेड तोरी डालें और 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
10
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
11
मकई, सीताफल, टमाटर डालें और कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि तोरी नर्म न हो जाए, लगभग 5 मिनट । बेकन में हिलाओ। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
12
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
13
टमाटर, मक्का, कटा हुआ तोरी और आरक्षित तोरी मांस जोड़ें और कभी-कभी हलचल करें जब तक कि तोरी निविदा न हो, लगभग 5 मिनट । सीताफल और बेकन में हिलाओ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
14
मस्त: प्रत्येक कटार पर 2 चेरी टमाटर थ्रेड करें और तोरी के आधे स्लाइस के साथ शीर्ष करें । और हरे प्याज का एक छोटा टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
15
तोरी नावों को भरने के साथ भरें और प्रत्येक नाव के अंत में एक मस्तूल डालें । नावों को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें और परोसें ।