तोरी और सफेद बीन्स के साथ स्पेगेटी
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? तोरी और सफेद बीन्स के साथ स्पेगेटी कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उत्कृष्ट उत्तरी बीन्स, स्पेगेटी, तोरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी और सेम के साथ स्पेगेटी, मसल्स और सफेद बीन्स के साथ स्पेगेटी, तथा साबुत लीक, सफेद बीन्स और अखरोट के साथ साबुत गेहूं की स्पेगेटी.
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी को पकाएं ।
जबकि पास्ता पकता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में तोरी जोड़ें; 5 मिनट या हल्के भूरे रंग तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । पानी और अगले 5 अवयवों में हिलाओ; कवर और 4 मिनट उबाल ।
पास्ता को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर समान रूप से रखें । तोरी मिश्रण और पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष पास्ता ।
शहद के साथ मिश्रित साग-डिजॉन विनैग्रेट