तुर्की और पालक Taquitos
तुर्की और पालक टैक्विटोस एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 33 ग्राम वसा, और कुल का 608 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, मस्कारपोन, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 11 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तुर्की Taquitos, चिकन पालक Taquitos, तथा पके हुए टर्की Taquitos समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
प्लेस एक ओवन रैक के केंद्र में ओवन और पहले से गरम 400 डिग्री एफ स्प्रे एक भारी nonstick पाक चादर, वनस्पति तेल के साथ खाना पकाने स्प्रे.
12 इंच की कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । प्याज, नमक और काली मिर्च को नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं ।
टर्की और जीरा डालें। लगभग 5 मिनट तक टर्की के पकने तक पकाएं ।
पालक डालें और लगभग 2 मिनट तक गलने तक पकाएँ ।
गर्मी से कड़ाही निकालें और सेम जोड़ें । एक कांटा का उपयोग करके, चिकनी होने तक सेम को मैश करें । हलचल में mascarpone.
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
टॉर्टिला के प्रत्येक तरफ जैतून के तेल से ब्रश करें । टॉर्टिला को बैचों में गर्म होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएं । प्रत्येक टॉर्टिला में भरने के बारे में 1/4 कप चम्मच और सिगार के आकार में रोल करें ।
टॉर्टिला, सीम-साइड-डाउन, बेकिंग शीट पर रखें और चेडर के साथ छिड़के ।
चेडर के पिघलने तक और टॉर्टिला कुरकुरा और सुनहरा होने तक, 25 से 30 मिनट तक बेक करें । 5 मिनट के लिए ठंडा करें और सालसा और गुआकामोल के साथ परोसें ।