तुर्की और वेजी मीटलाफ मिनिस
तुर्की और वेजी मीटलाफ मिनिस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 9 और लागत परोसता है $ 1.34 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 114 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 13 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, लहसुन पाउडर, ग्राउंड टर्की और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तुर्की वेजी मीटलाफ कप, BBQ चीज़बर्गर मीट लोफ़ मंत्री, तथा वेजी पिज्जा मिनिस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक बॉक्स ग्रेटर का उपयोग करके, प्याज को एक बड़े कटोरे में पीस लें ।
टर्की, ब्रोकोली कोल स्लाव, जई, लहसुन पाउडर, नमक, अंडे का विकल्प और 1/4 कप केचप जोड़ें । अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाओ ।
बेकिंग कप के साथ 9 कप मफिन पैन के 12 कप और/या नॉनस्टिक स्प्रे के साथ स्प्रे करें । मफिन कप के बीच टर्की-वेजी मिश्रण को समान रूप से वितरित करें, और प्रत्येक को 1 चम्मच केचप के साथ शीर्ष करें ।
हल्के भूरे किनारों के साथ फर्म तक ओवन में सेंकना, 30 से 35 मिनट ।
परोसने से पहले 5 मिनट तक खड़े रहने दें । आनंद लें!