एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? तुर्की सिंगापुर नूडल्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में चीनी, लहसुन की कलियाँ, हरे प्याज़ और मिर्च छिड़कने की आवश्यकता होती है । इस रेसिपी से 39 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सिंगापुर नूडल्स, सिंगापुर नूडल्स, तथा सिंगापुर नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नूडल्स को उबलते पानी में नरम होने तक भिगोएँ, फिर 1 टीस्पून तिल के तेल में छान लें और टॉस करें । बाकी तिल के तेल और कुछ मसाला के साथ अंडे मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिल
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
2
एक कड़ाही में आधा वनस्पति तेल गरम करें और एक फ्लैट आमलेट बनाने के लिए अंडे में डालें । एक तरफ पकाएं, फिर पलटें, सभी तरह से पकाएं और एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
बाकी तेल के साथ कड़ाही को वापस आँच पर रखें और लहसुन, अदरक और मिर्च को जल्दी से भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
कड़ाही में सभी सब्जियां डालें, 1 मिनट और भूनें, फिर टर्की और हैम डालें । नूडल्स को पैन में डालें और करी पाउडर, हल्दी, सोया, शेरी और चीनी के माध्यम से हिलाएं । 1-2 मिनट के लिए सब कुछ एक साथ पकाएं, फिर आमलेट को काट लें और नूडल्स के माध्यम से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
हल्दी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई
तैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
धनिया की टहनी, कटी हुई मिर्च और अतिरिक्त सोया सॉस के साथ बिखरे हुए नूडल्स परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ