तुर्की हलचल-तलना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्की स्टिर-फ्राई को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 393 कैलोरी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टर्की ब्रेस्ट, कॉर्नस्टार्च, अतिरिक्त चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ और गोभी हलचल तलना, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा तिल स्टेक हलचल तलना.
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, टर्की को 1 बड़ा चम्मच तेल में तब तक भूनें जब तक कि गुलाबी न हो जाए ।
निकालें और गर्म रखें । बचे हुए तेल में लाल मिर्च, ब्रोकली, प्याज, लहसुन और अदरक को 3-4 मिनट के लिए या ब्रोकली के कुरकुरा होने तक भूनें ।
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च, शोरबा और सोया सॉस को चिकना होने तक मिलाएं; कड़ाही में हिलाएं । उबाल आने दें; 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
टर्की, पानी चेस्टनट और मसाला मिश्रण जोड़ें; के माध्यम से गर्मी ।