तोरी बैंगन लसग्ना
तोरी बैंगन लसग्ना सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 84 सेंट खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 196 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, तुलसी के पत्ते, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी बैंगन लसग्ना, तोरी-बैंगन-मशरूम लसग्ना, तथा फोंटिना के साथ बैंगन-तोरी लसग्ना.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
पेपर टॉवल की कई परतों पर बैंगन के स्लाइस को एक परत में व्यवस्थित करें ।
1/2 चम्मच नमक के साथ समान रूप से छिड़कें; 15 मिनट खड़े रहने दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें, अक्सर सरगर्मी ।
शेष 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, अजवायन, लाल मिर्च, और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
एक छोटे कटोरे में तुलसी, रिकोटा और शेष 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
1/2 कप टमाटर के मिश्रण को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश के तल में फैलाएं । टमाटर के मिश्रण के ऊपर 4 नूडल्स की व्यवस्था करें; आधा बैंगन और आधा तोरी के साथ शीर्ष ।
सब्जियों पर रिकोटा मिश्रण फैलाएं; 4 नूडल्स के साथ कवर करें ।
नूडल्स के ऊपर 1 कप टमाटर का मिश्रण फैलाएं; शेष बैंगन और तोरी स्लाइस के साथ परत । सब्जियों के ऊपर शेष 4 नूडल्स की व्यवस्था करें, और नूडल्स के ऊपर शेष टमाटर मिश्रण फैलाएं । मोज़ेरेला के साथ समान रूप से शीर्ष । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी के साथ कवर करें ।
350 पर 35 मिनट तक बेक करें । एक अतिरिक्त 25 मिनट या ब्राउन होने तक उजागर करें और बेक करें । 5 मिनट तक ठंडा करें ।