तोरी, सॉसेज और फेटा पुलाव
तोरी, सॉसेज और फेटा पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 269 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, ज़ीटी, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तोरी और फेटा नाश्ता पुलाव, तोरी और सॉसेज पुलाव, तथा तोरी, टमाटर और सॉसेज पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उबलते पानी में कुक पास्ता 5 मिनट, नमक और वसा को छोड़कर; नाली ।
सॉसेज से केसिंग निकालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में सॉसेज जोड़ें; ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
तोरी, प्याज, नमक, काली मिर्च और लहसुन डालें । 10 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं और तोरी भूरे रंग की होने लगे, कभी-कभी हिलाते रहें ।
एक छोटे कटोरे में शोरबा और आटा मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
पैन में शोरबा मिश्रण जोड़ें; 1 मिनट पकाना ।
एक बड़े कटोरे में तोरी मिश्रण, पास्ता, सॉसेज और फेटा चीज़ मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में चम्मच पास्ता मिश्रण ।
मोज़ेरेला चीज़ के साथ समान रूप से छिड़कें ।
400 पर 20 मिनट तक या चुलबुली और हल्की ब्राउन होने तक बेक करें ।