तारगोन चिकन
तारगोन चिकन एक है लस मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 136 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वसा वाले स्कैलियन, चिकन ब्रेस्ट, वर्माउथ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 28 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 22 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तारगोन! हनी डिजॉन और तारगोन सलाद ड्रेसिंग, तारगोन चिकन, तथा तारगोन चिकन.
निर्देश
एक फ्राइंग पैन या डच ओवन में लहसुन का तेल गरम करें जिसमें एक ढक्कन हो और जिसमें चिकन स्तन बहुत अच्छी तरह से फिट होंगे ।
स्कैलियन जोड़ें, हलचल करें, फिर फ्रीज-सूखे तारगोन में छिड़कें, फिर से हिलाएं और उन्हें लहसुन के तेल में एक मिनट के लिए पकाएं, जैसे ही वे पकाते हैं, कुछ और हिलाएं ।
चिकन फ़िललेट्स को पैन में डालें, नीचे की तरफ घुमावदार करें, और 5 मिनट तक पकाएँ, यह देखते हुए कि स्कैलियन जले नहीं । यदि वे दिखते हैं कि वे शुरुआत कर रहे हैं, तो उन्हें पैन से खुरचें और उन्हें चिकन के टुकड़ों पर बैठने दें ।
स्तनों को चालू करें, और वर्माउथ (या सफेद शराब) जोड़ें ।
सिंदूर को उबलने दें, फिर नमक डालें ।
ढक्कन लगा दें, आँच को कम कर दें और इसे 10 मिनट के लिए धीरे से उबालने के लिए छोड़ दें । जाँच करें कि चिकन को सबसे मोटे हिस्से में एक छोटा सा कट बनाकर पकाया जाता है और यह सुनिश्चित करता है कि रस साफ हो जाए - यदि नहीं, तो कुछ मिनट तक उबालें और फिर से जांचें ।
चिकन स्तनों को गर्म प्लेटों में निकालें । शेष तरल को उबाल लें, क्रीम जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं, फिर ताजा तारगोन में छिड़कें, फिर से हिलाएं और सफेद मिर्च का एक अच्छा पीस दें ।
चिकन स्तनों पर सॉस डालो, और सेवा करने के लिए तारगोन का अंतिम बिखरने दें ।