तारगोन चिकन

तारगोन चिकन
तारगोन चिकन एक है लस मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 136 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वसा वाले स्कैलियन, चिकन ब्रेस्ट, वर्माउथ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 28 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 22 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तारगोन! हनी डिजॉन और तारगोन सलाद ड्रेसिंग, तारगोन चिकन, तथा तारगोन चिकन.

निर्देश

1
एक फ्राइंग पैन या डच ओवन में लहसुन का तेल गरम करें जिसमें एक ढक्कन हो और जिसमें चिकन स्तन बहुत अच्छी तरह से फिट होंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
लहसुन का तेललहसुन का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
स्कैलियन जोड़ें, हलचल करें, फिर फ्रीज-सूखे तारगोन में छिड़कें, फिर से हिलाएं और उन्हें लहसुन के तेल में एक मिनट के लिए पकाएं, जैसे ही वे पकाते हैं, कुछ और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे तारगोनसूखे तारगोन
लहसुन का तेललहसुन का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
3
चिकन फ़िललेट्स को पैन में डालें, नीचे की तरफ घुमावदार करें, और 5 मिनट तक पकाएँ, यह देखते हुए कि स्कैलियन जले नहीं । यदि वे दिखते हैं कि वे शुरुआत कर रहे हैं, तो उन्हें पैन से खुरचें और उन्हें चिकन के टुकड़ों पर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कमजोर Skinless चिकन स्तनकमजोर Skinless चिकन स्तन
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
हरा प्याजहरा प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
स्तनों को चालू करें, और वर्माउथ (या सफेद शराब) जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराबसफेद शराब
वरमाउथवरमाउथ
5
सिंदूर को उबलने दें, फिर नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वरमाउथवरमाउथ
नमकनमक
6
ढक्कन लगा दें, आँच को कम कर दें और इसे 10 मिनट के लिए धीरे से उबालने के लिए छोड़ दें । जाँच करें कि चिकन को सबसे मोटे हिस्से में एक छोटा सा कट बनाकर पकाया जाता है और यह सुनिश्चित करता है कि रस साफ हो जाए - यदि नहीं, तो कुछ मिनट तक उबालें और फिर से जांचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
चिकन स्तनों को गर्म प्लेटों में निकालें । शेष तरल को उबाल लें, क्रीम जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं, फिर ताजा तारगोन में छिड़कें, फिर से हिलाएं और सफेद मिर्च का एक अच्छा पीस दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
ताजा तारगोनताजा तारगोन
सफेद मिर्चसफेद मिर्च
क्रीमक्रीम
8
चिकन स्तनों पर सॉस डालो, और सेवा करने के लिए तारगोन का अंतिम बिखरने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
तारगोनतारगोन
सॉससॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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