तिल का चिकन

तिल का चिकन
अगर आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक डेयरी मुक्त व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो तिल चिकन एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। $2.2 प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 29 ग्राम प्रोटीन , 28 ग्राम वसा और कुल 502 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। यदि आपके पास स्कैलियन, चिकन ब्रेस्ट, तिल का तेल और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 175 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 1 घंटे में बन जाता है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 63% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अच्छा है ।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
चिकन को ठण्डे पानी में धो लें, सुखा लें और अतिरिक्त चर्बी काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 से 6 धनिया की टहनियाँ, गार्निश के लिए5 से 6 धनिया की टहनियाँ, गार्निश के लिए
6 धनिया की टहनियाँ, गार्निश के लिए6 धनिया की टहनियाँ, गार्निश के लिए
3
चिकन को 1 इंच के टुकड़ों में काटें और एक बड़े मिश्रण के कटोरे में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच बारीक कटी हरी प्याज, गार्निश के लिए2 से 3 बड़े चम्मच बारीक कटी हरी प्याज, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए बारीक कटी हरी प्याज़गार्निश के लिए बारीक कटी हरी प्याज़
4
मैरिनेड की सामग्री को कटोरे में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। सॉस तैयार करते समय मैरिनेट होने के लिए अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
सॉस बनाने के लिए: एक सॉस पैन में तिल का तेल डालें और धीमी आंच पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
6
अदरक और लहसुन डालें और खुशबू आने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक धीरे-धीरे भूनें। इस बीच, एक मिक्सिंग बाउल में बची हुई सॉस सामग्री को मिलाएँ और कॉर्नस्टार्च को घुलने के लिए अच्छी तरह हिलाएँ। तले हुए अदरक और लहसुन के साथ सॉस पैन में धीरे से डालें। डालते समय हिलाएँ क्योंकि कॉर्नस्टार्च बहुत जल्दी गाढ़ा हो जाएगा। धीमी आँच पर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
7
एक भारी तली वाले बर्तन या डीप-फ्रायर में इतना तेल गरम करें कि वह बर्तन के किनारों तक आधा आ जाए, यानी 375 डिग्री फॉरेनहाइट तक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
चिकन को छोटे-छोटे टुकड़ों में लगभग 5 से 6 मिनट तक सुनहरा और कुरकुरा होने तक तलें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
9
वायर मेश छलनी का उपयोग करके चिकन को बाहर निकालें और कागज़ के तौलिये पर सुखा लें। स्वाद के लिए थोड़ा सा नमक डालें। परोसने के लिए, तले हुए चिकन को एक प्लेट पर रखें और ऊपर से सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
10
ऊपर से भरपूर मात्रा में भुने हुए तिल छिड़कें और हरी प्याज और धनिया की टहनियों से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सीपी. प्याजसीपी. प्याज3boneless chicken breasts (about 1 1/2 pounds total)boneless chicken breasts (about 1 1/2 pounds total)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़chili paste (recommended: Sambal Oelek)chili paste (recommended: Sambal Oelek)5to 6 cilantro sprigs, for garnishto 6 cilantro sprigs, for garnish32हैबेनेरो मिर्चजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अदरक, कीमा बनाया हुआअदरक, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4721 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस6झींगा और शिरायुक्तमूंगफली का तेल, तलने के लिएमूंगफली का तेल, तलने के लिए6झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेfinely chopped scallions, for garnishfinely chopped scallions, for garnish2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेभुने हुए तिल, गार्निश के लिएभुने हुए तिल, गार्निश के लिए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेशेरी सिरकाशेरी सिरका2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ100हैबेनेरो मिर्चकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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