तिल झींगा हलचल तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 423 कैलोरी. के लिए $ 3.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में नमक, तिल, तिल का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तिल स्टेक हलचल तलना, झींगा हलचल तलना फ्रीजर पैक, तथा तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, नमकीन पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
चावल डालें, आँच कम करें, ढककर 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
3
जबकि चावल उबल रहा है, एक बड़े प्लास्टिक खाद्य भंडारण बैग में झींगा, अदरक, लाल मिर्च, लहसुन, तिल और काली मिर्च मिलाएं । रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
काली मिर्च
तिल के बीज
लहसुन
अदरक
झींगा
चावल
4
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
लाल शिमला मिर्च और हरा प्याज डालें; थोड़ा नरम होने के लिए 3 से 4 मिनट तक भूनें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
हरा प्याज
6
जोड़ें teriyaki सॉस.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉस
7
मसाला के साथ मटर और झींगा जोड़ें; 4 मिनट या झींगा अपारदर्शी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला
झींगा
मटर
8
चिकन शोरबा में कॉर्नस्टार्च हिलाओ और कड़ाही में जोड़ें; कुक, मिश्रण फोड़े तक सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
मकई स्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
नमक के साथ छिड़के । चावल के ऊपर चम्मच झींगा मिश्रण।
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप की कोशिश कर सकते कसमसाना Pinot Gris. समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।